Tips - Artiklar

Den här sidan har jag samlat ett antal länkar till intressanta artiklar och studier om träning. Sidan fylls på eftersom jag hittar intressanta länkar. Tipsa gärna om bra sidor!

Poddar

Tips på Poddar om träning

NYA

What does your threshold really mean?
Finding the best bicycle chain: What over 3000 hours of teesting revealed 

Träning - Artiklar

Periodisering och träningsplanering

Prestera mera - Planera din grundträning Del 1

Prestera mera - Planera din grundträning Del 2

Velonews - Training plan part 1 - Fundamentals

Velonews - Training plan part 2 - Building your plan

Mattias Reck - Planera som proffsen supertränaren Mattias Reck tipsa

Mattias Reck - Föreläsning för Team Kungälv 2016
Mattias Reck - Träningsupplägg Herrljunga CK 2008

Richard Larsén - Träning för en trippel
Richard Larsen - Blockträning i praktiken

Trainingpeaks - macrocycles, mesocycles and microcycles understanding the 3 cycles of periodization
Tom Bell - Block periodisation
Joe Friel - Training for advanced athletes part 5
Todaysplan - the periodisation of training

Prestera Mera - Formtoppning

Xert - Sweet-spot, threshold and polarized training by the numbers

VO2max

Why higher vo2max isnt always better - Alex hutchinson

Adaptations to aerobic interval training - Interactive effects of exercise intensity and total work duration - Stephen Seiler

(Varför 4x8 troligen är bättre än 4x4)

VO2max training in 30 seconds (tailwind coaching)

Intermittenta VO2max-intervaller (Jem Arnold sparecycles.blog)
The problem with VO2max (Jem Arnold sparecycles.blog)
Spare cycles - Jem Arnold - Traning part 3 VO2max
Mattias Reck - Blogginlägg: VO2max

Effekt och puls

All you need to know about training with a power meter

Quantifying effort through heart rate data Stravas utveckling av "SufferScore" till "Relative effort".
Alex Cycling blog - Looking under the hood Förhållanden mellan FTP, Vo2max etc

Joe Friel´s Quick guide to setting zones
Att sätta träningszoner trainingpeaks
Testa och beräkna din FTP

Styrka

Trainingpeaks - Heavy lifting for the endurance athlete part 2 - scheduling

Optimizing strength training for running and cycling endurance performance: A review. (alternativ länk till pdf)
Styrketräning för cyklister - Mikael Flockhart
Prestera Mera - Därför ska du som cyklist köra styrketräning

Övrigt

Träningsintervjuer SM-medaljörer Tempo 2018

Veckans träningspass med Richard Larsen
Kramp - Varför får vi det och hur åtgärdar man det?

Centrum för Idrottsforskning - Den nödvändiga distansträningen
Mikael Flockhart - Distanstraning för ökad uthållighet
Mikael Flockhart - Går det att säga vilka intervaller som är bäst?
Mikael Flockhart - Att mäta mjölksyratröskeln
Mikael Flockhart - Varför blir vi trötta? Del 1  Del 2
Mikael Flockhart - Tävlingsträna eller träningstävla?
Mikael Mattsson - Vad vet vi om konditionsträning?

Nutrition

PresteraMera - Artiklar
Mikael Flockhart - Kost inför cykelvasan och andra långlopp
LCHF, fettförbränning och prestation - Mikael Flockhart

Träning - Testanläggningar och coacher

Aktivitus
Toppfysik
Star Pro Performance
GuidedHeroes

Poddar

TrainerRoad Ask a Cycling Coach
Prestera Mera
Tyngre Träningssnack
Ur Spår
Cykelwebben
Vasaloppet Lagom
Mountainbike Podden (Uppdateras inte regelbundet.)
Konditionspodden
MTB-podden (Uppdateras inte regelbundet.)

För beskrivning av poddarna och tips på avsnitt jag tycker är extra intressanta se mitt blogginlägg på ämnet.

Cykel

Sambike

Happyride - Köp och sälj

Övrigt

Grym segmentsökning för Strava