Uppdaterad träningsplan inför säsongen

Efter att jag var förkyld så har jag blivit tvungen att justera min träningsplan. Grundplanen, Träningsplan 2019 - Blockperiodisering, hade troligen ändå behövt justeras något för att matchas in mot tävlingspremiären som blir i Uppsala 19 maj.

-----------------------
Efter det här inlägget kom jag på att påsken innebär resa till fjällen med allt vad de innebär. Så jag planerade om igen! Här ligger aktuell plan
Uppdaterad uppdaterad träningsplan
-----------------------

Vecka 10 var jag sjuk och vecka 11 blev en upprampsvecka som tillslut, under helgen, bjöd på riktigt hård träning igen. Men pulsen verkar fortfarande hög i förhållande till effekten så jag hoppas inte min FTP tagit något permanent skada utan att jag kan få ner pulsen kring 310-320 watt snart. Känslan på kvällen tröskelpass var helt okej trots att pulsen var klart högre än innan förkylningen. Körde på 310 watt 10x4-1.

I schemat nedan ser ni hur jag justerat mina träningsblock för att matcha utgångsläget med sjukdomsveckan samt sen in mot tävlingspremiären.

Tävlingsveckorna kommer nog träningsmässigt se rätt likadana ut när jag går in i tävlingsperioden. Där fokus kommer vara på underhåll för att ändå hinna återhämta sig från tävlingarna. Jag får säkert anledning att återkomma till hur en typisk träningsvecka mellan 2 race ser ut.

Frekvensen på bloggen tror jag kommer att sjunka något då det helt klart finns mindre tid över som nybliven 2 barnsförälder. Oftast kommer jag inte igång att träna förrän kl 20-21 på kvällen nu och sen är det inte mycket kväll kvar. Men jag ska försöka hålla igång skrivandet så gott det går. Det blir hela tiden fler och fler läsare så det känns roligt att det verkar som de jag tar upp intresserar fler där ute!