Monark upgrade och mer 4x8min

Steglös sadelstolpe till monarken.

Nu har jag äntligen fått till en efterlängtad uppgradering av monarken, steglös sadelstolpe! Med originalsadeln satt jag nog hyfsat skönt, man vänjer sig. Fast den originalsadeln är så tjock att man måste sitta långt fram för att kunna trampa ordentligt, kände av lite ovanför knäna när man sitter så väldigt långt fram.

Nu har jag alltså fått på plats den steglösa varianten, som också går att justera i längsled. Det tar nog några pass innan jag hittat helt rätt i sittställningen men jag tycker det blev helt okej för att vara första inställningen. Sitter flera centimeter längre bak nu.












Sen blev det 4x8min igen ikväll och jag körde på samma motstånd som sist 281 watt. I tabellen nedan har jag lagt till dagens pass.

Snittpulsen (maxpuls)
                   27 dec             7 jan               16 jan
                   275 watt         281 watt         281 watt
Intervall 1: 151 (159)        160 (166)        152 (160)
Intervall 2: 157 (165)        163 (169)        157 (164)
Intervall 3: 161 (167)        167 (174)        161 (168)
Intervall 4: 164 (171)        170 (175)        163 (169)

Man kan se att jag nu till och med hade lägre puls på 281 watt än jag hade på 275 watt i december. Jag misstänker nu att jag hade lite förkylning i kroppen där den 7 januari, jag hade lite ont i halsen då jag svalde dagarna efter det passet. Oavsett så är det ju roligt att jag nu håller samma puls vid en högre watt. Men det är fortfarande för litet underlag för att dra någon slutsats om trenden. Måste väl köra i alla fall 3-4 pass på en nivå för att få en bra baseline att matcha mot. Annars kan individuella skillnader mellan förutsättningar för olika pass spela för stor roll.